| 蔓越莓纸杯鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 364克 | 蔓越莓纸杯鸡蛋糕热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于大提琴659分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓纸杯鸡蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（180克）、鸡蛋（6个）、白砂糖（90克）、蔓越莓（装饰用）（适量）、花生油（25克）
1/7. 材料备好
2/7. 全蛋加白砂糖放入打蛋盆
3/7. 用打蛋器打成细腻的蛋糊，打到没有气泡画出纹路不会立即消失，
4/7. 筛入低粉，两点到八点方向转盆搅拌，不要画圈，搅拌均匀后顺着盆边慢慢加入食用油，搅拌均匀，
5/7. 然后分入纸杯，七八分满即可，上面撒去蔓越莓装饰
6/7. 入烤箱中层，180度20分钟即可，温度根据自家烤箱调整
7/7. 来个里面照，
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、清热解毒等功效；可与洋葱、干贝、基围虾搭配；与柿子、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、滋阴等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、健脑益智、润肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓纸杯鸡蛋糕热量1318 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.72 克
- 钠145.9 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾144 毫克