| 炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 桑葚 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 339克 | 炒酸奶热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于玩电脑604分钟消耗的热量...90 | |||||
炒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炒花生粒（50克）、蔓越梅干（50克）、奥利奥饼干（3块）、巧克力（2小块）、葡萄干（50克）、酸奶（2杯）、桑葚（50克）
1/4. 各种料切块准备好。
2/4. 桑葚去蒂，切小段。
3/4. 将一部分料与酸奶混合，一部分料放在混合物面上，放入冷冻保存。
4/4. 成品。
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与虾仁、橙子、蜂蜜搭配；与骆驼肉、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、止血、帮助消化等功效；可与醋、糯米、小米面搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒酸奶热量906 千卡
- 脂肪43.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物170.3 克
- 钠172.7 毫克
- 钙359 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1620 毫克