| 爽口黄瓜鸡蛋水饺/蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 777克 | 爽口黄瓜鸡蛋水饺/蒸饺热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于美容874分钟消耗的热量...60 | |||||
爽口黄瓜鸡蛋水饺/蒸饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水饺皮（65个）、黄瓜（6根）、柴鸡蛋（6个）、十三香（一点点）、盐（适量）、香油（适量）
1/2. 鸡蛋炒熟后放凉，黄瓜擦丝挤出多余的水分（鲜榨黄瓜汁，可以喝），加调料搅拌均匀后包起来。没有太多水，不难包。尽量多塞馅。
2/2. 蒸的话十分钟就可以了，煮五分钟。特别清爽，搭配点凉菜，晚饭吃绝对不长肉！
食材功效信息
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与黑木耳、鱿鱼、虾米搭配；与香菜、樱桃、青椒相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消炎等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养血护肤、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 爽口黄瓜鸡蛋水饺/蒸饺热量874 千卡
- 脂肪110.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠10050.4 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾117.3 毫克