红枣糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、护发明目等功效；可与桑葚、枣、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、保护肝脏等功效；可与枸杞子、面条、小麦搭配；与玄参、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、延缓衰老等功效；可与银耳、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、防癌、消炎杀菌等功效；可与枣、鳝鱼、锁阳搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛肉、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；