| 鲜虾仁炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 167千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 四季豆 | 克 | 29千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 鲜虾仁炒四季豆热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于写作业138分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜虾仁炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（180克）、四季豆（120克）、红萝卜（33克）、家乐热炒鲜露（6克）、盐（1克）、玉米油（5克）
1/6. 准备好材料
2/6. 鲜虾焯水切粒，四季豆去两边的筋洗净切菱角状，红萝卜切小块，用盐水焯2-3分钟，捞起控干水
3/6. 热锅加油，加入虾段炒几下，还有焯好的四季豆和红萝卜，稍微炒几下，重头戏的（家乐热鲜炒露）来了，倒入炒均出锅
4/6. 只需这一味头抽就可以了
5/6. 鲜香美味，口感清醇
6/6. 得益这瓶（家乐热鲜炒露），把美味轻松做出来
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、补肾壮阳等功效；可与藕、燕麦片、西兰花搭配；与荷兰豆、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃消食、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 鲜虾仁炒四季豆热量249 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠10269.9 毫克
- 钙182 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾517 毫克