| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 378千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1000克 | 酸奶盆栽热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于混凝土工作179分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶盆栽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（900克）、淡奶油（100克）、酸奶发酵菌（1小包）、奥利奥饼干（1包）、daogrs M10（1台）、细糖（50克）、薄荷叶（2片）、盆栽盆子（2个）
1/12. 准备好材料~
2/12. 在盆内倒入酸奶，然后倒入酸奶发酵菌搅拌均匀。
3/12. 淡奶油倒入盆里搅匀。
4/12. 倒入少许糖调味。
5/12. 将要装酸奶的杯子放入烤箱用22摄氏度进行消毒15分钟。
6/12. 然后把酸奶分别放入酸奶杯中，盖上盖子。
7/12. 放进烤箱用解冻功能40度10个小时。
8/12. 完全凝固后即可取出。
9/12. 酸奶做好后放在盆栽的盆子内。
10/12. 把奥利奥饼干用擀面杖滚碎，撒在酸奶表面。
11/12. 放上薄荷叶在表面点缀。
12/12. 普普通通的酸奶在做少许点缀后就变得好好看啦~今天愚人节，问下别人，你要不要跟我一起吃个土？！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与杨梅、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量1251 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克