| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1187克 | 水果披萨热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于擦玻璃689分钟消耗的热量...180 | |||||
水果披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、酵母（3克）、水（200克）、盐（3克）、素油（10克）、白砂糖（20克）、番茄沙司（3大勺）、大西红柿（4个）、小西红柿（1斤）、白洋葱（1个）、紫洋葱（1个）、水果（自备喜欢的）、马苏里拉士（凭个人口感加增）
1/6. 青，红菜椒各一个。甜玉米一个，胡萝卜一根，小西红柿一斤！
2/6. 加入是先熬好的披萨酱
3/6. 放入水果菜蔬
4/6. 加入小西红柿
5/6. 放入芝士碎，披萨酱和葡萄干
6/6. 烤箱170预热10分钟后，烤20分钟！出炉！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、杀菌等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、解盐卤毒等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、治疗高血压等功效；可与芥蓝、三文鱼、黄鱼搭配；与海蟹、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量2068 千卡
- 脂肪2.26 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物227.93 克
- 钠11085.6 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾486 毫克