| 香菜小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 411克 | 香菜小葱拌豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于修筑围墙45分钟消耗的热量...360 | |||||
香菜小葱拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半块，250克）、小葱（一根）、香菜（一把）
1/3. 香菜和小葱切成小段。我买的香菜好不像香菜，哈哈
2/3. 将豆腐，香菜，小葱混合倒进碗里。加入一勺生抽，一勺芝麻油，一小撮盐。盐不用太多，生抽有咸味。用勺子将豆腐碾碎，拌匀。
3/3. 配上红豆圆子粥和柠檬水。完美早餐。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、治疗高血压、降血脂等功效；可与鲢鱼、生菜、比目鱼 搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊肉、虾搭配；与黄瓜、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜小葱拌豆腐热量270 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物14.51 克
- 钠277.6 毫克
- 钙266 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾452 毫克