| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 红枣银耳汤热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于跳台滑雪96分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、红枣（5颗）、冰糖（50克）
1/3. 把银耳发泡了一夜。
2/3. 银耳中火煮上十几分钟后用小火再煮，煮到半小时后银耳变的粘稠后加上红枣煮十分钟即可。
3/3. 最后煮出来的红枣银耳汤很粘稠，滋补养颜，孕妇喝了也好处多多！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、润肺等功效；可与苹果、枇杷、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、抗炎等功效；可与黄豆、冬瓜、花生搭配；与虾皮、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量673 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克