| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 898克 | 意面热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于拉伸运动756分钟消耗的热量...150 | |||||
意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、猪肉（适量）、洋葱（适量）、绿椒（适量）、番茄（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）、黑椒汁（适量）
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食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与洋葱、莴笋、山楂搭配；与黄豆、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、降血压等功效；可与猪肉、五花肉、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、健胃消食等功效；可与三文鱼、菜花、西兰花搭配；与香菇、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、降血压等功效；可与西葫芦、黄鱼、豆腐搭配；与鱼头、鱼干、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量1890 千卡
- 脂肪35.2 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物157.84 克
- 钠11145.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾805 毫克