| 桃胶银耳红枣红豆薏米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 470克 | 桃胶银耳红枣红豆薏米羹热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于坐车1432分钟消耗的热量...60 | |||||
桃胶银耳红枣红豆薏米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯耳（适量）、薏米（适量）、红豆（适量）、桃胶（适量）、红枣（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 提前一天将桃胶泡上。
2/3. 糯耳当天泡发就可以。大概4个小时。
3/3. 将原料放入高压锅或者瓷锅中。开始炖。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、防癌、护发等功效；可与红豆、杨桃、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与鸭肉、薏米、南瓜搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与鹌鹑、乌鸡、南瓜搭配；与玄参、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、胡萝卜、黄瓜搭配；与豆腐、洋葱、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶银耳红枣红豆薏米羹热量1432 千卡
- 脂肪6.48 克
- 蛋白质43.69 克
- 碳水化合物313.1 克
- 钠15.1 毫克
- 钙176 毫克
- 铁11.88 毫克
- 钾2044 毫克