| 奶香紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 496克 | 奶香紫薯米糊热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于触身式橄榄球152分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香紫薯米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
配方奶（35毫升）、紫薯（一个）、米粉（35毫升）
1/7. 准备食材
2/7. 紫薯去皮，蒸熟，捣泥
3/7. 冲调米粉，再加入奶粉
4/7. 做一些紫薯球放在碗底，奶香米糊加入紫薯泥，调匀
5/7. 完成
6/7. 美么
7/7. 开吃
食材功效信息
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、增强免疫力等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与玉米、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、养胃等功效；
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营养信息
- 奶香紫薯米糊热量1216 千卡
- 脂肪29.6 克
- 蛋白质17.24 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠220.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾662 毫克