| 营养辅食-香蕉青菜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 349克 | 营养辅食-香蕉青菜松饼热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于小轮自行车121分钟消耗的热量...510 | |||||
营养辅食-香蕉青菜松饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、面粉（80克）、白糖（2克）、菠菜叶（3片）、橄榄油（少许）、配方奶（100毫升）
1/13. 准备一根熟透的香蕉
2/13. 用勺子碾成泥
3/13. 准备100毫升配方奶
4/13. 菠菜择洗干净，切成碎末
5/13. 香蕉碗中加入80克面粉
6/13. 再加入配方奶
7/13. 再加入菠菜碎和白糖
8/13. 搅拌均匀
9/13. 锅中倒入底油
10/13. 放入两小勺面浆
11/13. 摊成两面金黄的小饼
12/13. 成品就是这样啦
13/13. 微甜的小饼，宝宝自己拿着吃吧
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、疏通血脉等功效；可与李子、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 营养辅食-香蕉青菜松饼热量1027 千卡
- 脂肪128.93 克
- 蛋白质26.99 克
- 碳水化合物237.14 克
- 钠182.4 毫克
- 钙262 毫克
- 铁8.76 毫克
- 钾1132 毫克