虾仁蔬菜饭团的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、和脾胃、健脾利湿等功效；可与鳗鱼、平菇、瓠瓜搭配；与蜂蜜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促进消化、促消化等功效；可与甜椒、火腿、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、催乳、预防高血压等功效；可与韭菜花、枸杞、火龙果搭配；与山药、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与豆浆、黄豆、羊排搭配；与杏、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；