酸奶蔬果拼的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与酸奶、大麦、黄鱼搭配；与白萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止血、跌打损伤、收敛止泻等功效；可与绿茶搭配；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、聪耳、清热润肺等功效；可与燕麦片、苹果、冰糖搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、抗衰老等功效；可与芥蓝、蜂蜜、黄鱼搭配；与黄瓜、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；