| 菠萝干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 菠萝干热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于滑翔飞行37分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、盐（适量）、清水（适量）
1/8. 菠萝削皮。
2/8. 切片。
3/8. 泡盐水。
4/8. 沥干后开始烘烤。
5/8. 100度左右，烘6-8小时。
6/8. 出炉。
7/8. 搭配酸奶超级棒，看电影，出去玩，都是非常棒的零食，营养、美味又健康!!
8/8. 成品。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、利尿等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、促消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 菠萝干热量131 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠10033 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾119 毫克