| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 935克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于唱歌170分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1根）、饮用水（适量）、橙子（1个）
1/6. 全部准备好，洗干净，苹果用盐多搓几遍
2/6. 胡萝卜切块
3/6. 橙子切块，橘络有很好的营养价值所以保留
4/6. 榨汁机放入胡萝卜和橙子，最后放入苹果
5/6. 加适量凉白开
6/6. 榨汁机开启，最后的果汁看你喜欢，过滤不过滤都OK
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与酸奶、番茄、银耳搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、狗肉搭配；与红枣、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、醒酒、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量339 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠7.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克