| 牛肉黄豆盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 569克 | 牛肉黄豆盖饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于长笛222分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉黄豆盖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（适量）、茄汁黄豆（适量）、西芹（1茶匙）、黑椒汁（4勺）、洋葱（1勺）
1/6. 1
2/6. 2
3/6. 3
4/6. 4
5/6. 5
6/6. 6
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强健筋骨、补脾胃等功效；可与香菇、生姜、南瓜搭配；与海螺、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、清热解毒、预防高血压等功效；可与羊排、花生、红薯搭配；与蛤蜊、螃蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与苦瓜、五花肉、苹果搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉黄豆盖饭热量444 千卡
- 脂肪6.06 克
- 蛋白质26.18 克
- 碳水化合物36 克
- 钠349 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾609 毫克