| 紫甘蓝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 130克 | 紫甘蓝鸡蛋饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于冲浪168分钟消耗的热量...108 | |||||
紫甘蓝鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（50克）、面粉（80克）、鸡蛋（1个）、水（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、白胡椒粉（适量）、味达美（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备用料
2/8. 紫甘蓝洗净切丝
3/8. 把紫甘蓝丝放在碗里，葱切碎放碗里
4/8. 在碗里加花生油，白胡椒粉，盐，味达美，白糖，
5/8. 再加上面粉
6/8. 加水和鸡蛋搅拌均匀
7/8. 电饼铛加热，放点油，把和好的面糊到在里面，摊匀
8/8. 电饼铛双面加热5分钟即可
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝鸡蛋饼热量303 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克