| 蒸荠菜 好滋味蒸出来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 55千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 531克 | 蒸荠菜 好滋味蒸出来热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于修筑围墙174分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸荠菜 好滋味蒸出来的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荠菜（260克）、面粉（适量）、盐（少量）
1/6. 荠菜摘去枯叶，反复清洗干净。
2/6. 沥去水分，撒少量盐，快速的拌匀。
3/6. 放入面粉。
4/6. 让菜叶上均匀的沾满面粉。
5/6. 可提前烧水，水沸腾时把裹沾好面粉的野菜放入蒸屉，大火蒸8-10分钟。
6/6. 出锅后，依个人口味调一碗酱汁，蘸食即可。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、促进胃肠蠕动、止血等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸荠菜 好滋味蒸出来热量1047 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物66.61 克
- 钠33 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克