| 美味土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 575克 | 美味土豆饼热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于划艇287分钟消耗的热量...210 | |||||
美味土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、新良面粉（200克）、盐（1小勺）、食用油（适量）
1/5. 土豆洗干净，切开，水烧开后上锅蒸10分钟。
2/5. 土豆剥皮，捣碎，加入面粉和盐拌匀。
3/5. 手掌涂抹一点花生油，搓成圆球，再压成饼，还可以做出自己喜欢的其他形状。
4/5. 平底锅放少量花生油，小火慢慢煎至两面金黄色就可以出锅了。
5/5. 简单的土豆饼可以作为早餐的选择，搭配酸奶，水果，番茄酱来吃，孩子肯定很喜欢。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、调味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 美味土豆饼热量1004 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克