| 南瓜大米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜大米糊热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于开车174分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜大米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、大米（100克）、清水（1300毫升）
1/8. 南瓜切小块
大米清洗干净备用
清水备用
2/8. 切好的南瓜和淘洗干净的大米倒入豆浆机
3/8. 之后加入清水
4/8. 盖好盖，启动“八宝/米糊”按钮
5/8. 等豆浆机好了就能喝到温暖又香甜的南瓜米糊了～(??????)
6/8. 成品图来了～不需要过滤哦
7/8. 剩的南瓜米糊可以和面做南瓜馒头～
8/8. 简单又快手 又很百搭
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、护肝等功效；可与牛肉、红豆、薏米搭配；与西红柿、螃蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、益脾胃等功效；可与绿豆、桂圆肉、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜大米糊热量435 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克