| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 凉拌西红柿热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于雪地摩托18分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（400克）、白菜叶（适量(装饰用)）、白糖（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 用刀沿着西红柿的底部旋转西红柿削皮。
3/6. 西红柿皮和西红柿肉分离，皮削的越薄越好，最好是一张完整的长皮，不要削断最好。
4/6. 沿着皮开始削的一端旋转，旋转成一个花型。
5/6. 西红柿肉从中间分成两块切块。
6/6. 三个西红柿皮做成三朵花，配上绿叶做装饰，西红柿切块摆入盘中，撒上白糖即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、预防高血压等功效；可与蜂蜜、茭白、西兰花搭配；与河蚌、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克