| 妇女之水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 89千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 545克 | 妇女之水热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于脱衣服570分钟消耗的热量...120 | |||||
妇女之水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、红糖（24克）、栗子（10颗）、红枣（8颗）
1/6. 准备的板栗是现成的比较方便，鸡蛋两枚，红枣八颗，红糖两袋；
2/6. 鸡蛋放入冷水中，水开后煮3分钟捞出冲凉；
3/6. 栗子和红枣一起放入砂锅中，倒入两小碗水，水沸腾后转中小火煮20分钟；
4/6. 鸡蛋去壳，用牙签插几个洞眼，倒入锅中继续煮5分钟；
5/6. 最后放入红糖融化后搅拌均匀；
6/6. 暖暖的妇女之水就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与苋菜、韭菜、牡蛎 搭配；与柿子、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、护肤等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与松花蛋、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、延年益寿等功效；可与枣、大白菜、鸭肉搭配；与杏仁、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与黑木耳、鲤鱼、黑豆搭配；与银鱼、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 妇女之水热量1140 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物207.52 克
- 钠169.2 毫克
- 钙285 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾962 毫克