| 腊肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 750克 | 腊肉披萨热量/卡路里2484千卡 | |||
 热量2484千卡，相当于剪指甲2484分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肉披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 面粉中加适量的水，然后轻轻揉，待面粉和水充分糅合以后，用手掌的力量将面团揉至起劲，表面光滑不粘手以后加入黄油继续揉至光滑，然后用面团粘取少量的盐，然后揉10分钟之后。将面团放到温暖的地方发酵，娘娘是放到烤箱发酵的哦~
2/11. 将发酵好的面团，用擀面杖擀成饼状，在烤盘中刷少量的油，然后将饼底均匀的铺在烤盘里，挤上千岛酱~
3/11. 挤成这样的圈圈就好啦~
4/11. 撒上芝士，注意只撒一半就好了，留着另一半等下还要撒
5/11. 撒上切好的洋葱和青椒，玉米粒也要撒哦~
6/11. 撒好就是这样啦~
7/11. 均匀的铺上切片的腊肉和腊肠，腊肠也可以切丁~
8/11. 铺好的是不是很好看~也会很好吃哦~满满的肉~
9/11. 把剩下的芝士都撒上去吧~
10/11. 烤箱200度预热2分钟，然后烤15~18分钟就好了~可以根据表面芝士的融化程度来决定哈！~
11/11. 烤好了呢！！！趁热吃超级好吃~~~~
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、促消化等功效；可与火腿、鸡蛋、猪肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉披萨热量2484 千卡
- 脂肪142.56 克
- 蛋白质84 克
- 碳水化合物187.07 克
- 钠2044.7 毫克
- 钙861 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾701 毫克