| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 油炸花生米热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于大提琴746分钟消耗的热量...120 | |||||
油炸花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、外婆乡小榨菜籽油（150克）、盐（1克）
1/2. 凉油下锅，不停翻炒。听到花生米衣爆开就可以出锅了
2/2. 待凉撒上盐或者糖即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、抗衰老、滋养调气等功效；可与红酒、红枣、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量1491 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克