| 脆皮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 539克 | 脆皮玉米热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于打桌球481分钟消耗的热量...150 | |||||
脆皮玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（2根）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）、蛋（2个）
1/8. 玉米先搁水里煮好控干水
2/8. 裹上一层玉米淀粉(全部）
3/8. 涂上一层鸡蛋液(全部)
4/8. 再裹上一层面包糠(全部)
5/8. 半成品
6/8. 倒入适量油.等油热下锅炸
7/8. 炸至金黄色即可
8/8. 最后出锅.根据自己个人喜欢添加番茄酱和沙拉酱
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、延缓衰老等功效；可与鸽肉、小麦、草莓搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、促消化、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、治便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血糖、促进排便等功效；
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营养信息
- 脆皮玉米热量1202 千卡
- 脂肪97.42 克
- 蛋白质28.83 克
- 碳水化合物182.35 克
- 钠39286.3 毫克
- 钙138 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾176 毫克