| 青菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 94克 | 青菜心热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于做饭237分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜心（500克）、猪油（一勺）、生抽（小三勺）、盐（适量）
1/2. 菜心清洗干净，锅里把水烧开，把菜心放下去煮至八成熟捞出来碗里
2/2. 碗底下放猪油，再把菜心放下去，加生抽，盐巴……再加点锅里煮了菜心的汤水下去一起拌均匀即可享用美食……
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜心热量593 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10170.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾24 毫克