| 奶香紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 奶香紫薯米糊热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于有氧拳击操48分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香紫薯米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
配方奶（35毫升）、紫薯（一个）
1/4. 紫薯去皮，切小块。
2/4. 把切好的紫薯上锅蒸至熟烂。
3/4. 将蒸好的紫薯泥与配方奶混合，放入辅食机中拌匀打至顺滑。
4/4. 完成。
食材功效信息
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效；可与大米、芹菜、排骨搭配；与大花蟹 、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯米糊热量475 千卡
- 脂肪27.1 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠168 毫克
- 钙251 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾643 毫克