| 茅根竹蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荸荠 | 克 | 61千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 527克 | 茅根竹蔗水热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于午睡382分钟消耗的热量...48 | |||||
茅根竹蔗水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（4段）、胡萝卜（1个）、荸荠（100克）、茅根（250克）、清水（1000克）
1/1. 将所以材料洗干净，加水，大火煮开 ，转小火煲一个半小时即可?
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴解酒、促消化、解热止渴等功效；可与山药、茅根、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与莴笋、豆浆、鳕鱼搭配；与杏、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消热解毒、预防高血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 茅根竹蔗水热量306 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物39 克
- 钠18.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾401 毫克