| 油麦菜绿皮大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1517克 | 油麦菜绿皮大馄饨热量/卡路里3849千卡 | |||
 热量3849千卡，相当于骑马962分钟消耗的热量...240 | |||||
油麦菜绿皮大馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（300克）、香油（适量）、食盐（适量）、纯净水（适量）、五花肉（350克）、面粉（500克）
1/3. 将油麦菜用料理机榨出汁，这一步小朋友也可以操作噢！
2/3. 用榨出来的菜汁和面，菜渣不要扔噢，可以和馅儿
3/3. 将和好的面团用保鲜膜包起来，以免在我们调馅儿的时候面团变硬。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、治疗高血压、降血压等功效；可与菠菜搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油麦菜绿皮大馄饨热量3849 千卡
- 脂肪154.53 克
- 蛋白质23.77 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠39117.1 毫克
- 钙313 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾487 毫克