| 杏鲍菇洋葱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 142千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 杏鲍菇洋葱意面热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于壁排球35分钟消耗的热量...420 | |||||
杏鲍菇洋葱意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、洋葱（半个）、意面（40克）、黑胡椒汁（15克）、盐（少许）
1/3. 意面煮8分钟左右（时间看自己喜欢的软硬程度）的同时，将切好的杏鲍菇和洋葱放入锅内用刚好盖住它们的水量慢煮
2/3. 把煮好的意面捞起放入锅内加入黑胡椒汁与杏鲍菇洋葱混合后装盘
3/3. 完工
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、促消化等功效；可与猪肝、猪骨、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇洋葱意面热量248 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物109.54 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克