| 地菜红枣煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 地菜红枣煮鸡蛋热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于掸灰尘225分钟消耗的热量...150 | |||||
地菜红枣煮鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10个）、红枣（两小把）、红糖（20克）、水（适量）、荠菜（地菜）（一小把）
1/4. 鸡蛋带壳煮熟，地菜、红枣清洗干净备用。
2/4. 将鸡蛋去壳，放适量水和红枣、荠菜开大
3/4. 诱人吧！
4/4. 盛入碗中放适量红糖，美美的享用吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与百合、洋葱、桂圆搭配；与牛奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、宁心安神等功效；可与板栗、黑豆、黄豆搭配；与玄参、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、活血化淤等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与皮蛋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 地菜红枣煮鸡蛋热量563 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克