| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 面包布丁热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于打拳击52分钟消耗的热量...720 | |||||
面包布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、鸡蛋（1个）、淡奶油（60克）、牛奶（60克）、吉士粉（适量）、白糖（20克）
1/9. 准备材料。
2/9. 面包放烤箱里烤5分钟左右。这样面包的口感会更好。
3/9. 淡奶油和牛奶混合，加入白糖，小火煮沸。
4/9. 面包切小块，放入烤碗。
5/9. 鸡蛋液打散。
6/9. 煮好的奶油加入打散的鸡蛋。
7/9. 过筛去掉泡泡，布丁液就做好了。
8/9. 布丁液换换倒入烤碗中，可以用小勺压一下，方便面包吸收布丁液。
9/9. 浸泡半小时后放入烤盘中，烤盘注水，烤箱30分钟即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与苋菜、辣椒、丝瓜搭配；与甲鱼 、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克