| 美味双西-西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 571克 | 美味双西-西红柿炒西葫芦热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于拉伸运动281分钟消耗的热量...150 | |||||
美味双西-西红柿炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、西红柿（2个）、盐（一点）、食用油（一点）
1/1. 西红柿，西葫芦，切碎，锅内放油烧热后，将西红柿放进，小火炒几分钟至出水，放进去西葫芦，炒至变色，怕糊可以少加点水，我加的有点多了，出锅时放一点盐，拌匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、除烦止渴等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、生津止渴等功效；可与山楂、茭白、三文鱼搭配；与鱼肉、鲢鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 美味双西-西红柿炒西葫芦热量703 千卡
- 脂肪100.28 克
- 蛋白质3.91 克
- 碳水化合物18.65 克
- 钠10039 毫克
- 钙83.7 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾472 毫克