| 养颜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 养颜鸡汤热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于爵士乐健身操193分钟消耗的热量...360 | |||||
养颜鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、带冬瓜皮（一斤半）、冬菇（十个）、红枣（十五个）、生姜（两片）、盐（适量）
1/5. 鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
2/5. 香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
3/5. 红枣去核备用
4/5. 冬瓜连皮切块。
5/5. 把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、养肝、防治感冒等功效；可与火腿、排骨、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、益智健脑、抑制癌细胞等功效；可与木瓜、鲤鱼、黑豆搭配；与玄参、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进食欲、杀菌等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜鸡汤热量1160 千卡
- 脂肪12.15 克
- 蛋白质43.32 克
- 碳水化合物164.27 克
- 钠10150.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾2444 毫克