| 减脂零食-鸡胸肉干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡胸 | 克 | 160千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 260克 | 减脂零食-鸡胸肉干丝热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于种花45分钟消耗的热量...270 | |||||
减脂零食-鸡胸肉干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜（3片）、料酒（2汤匙）、黑胡椒（一点点）、鸡胸（200克）
1/3. 先处理鸡胸肥油部分，扔掉
2/3. 整块鸡胸煮熟…
然后撕撕撕撕
3/3. 根据自己口味，放盐，胡椒，耗油，蜂蜜都可以，烤箱200℃，20分钟…盯住了，别糊了
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促进消化、祛腥提味等功效；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 减脂零食-鸡胸肉干丝热量204 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质22.77 克
- 碳水化合物33.98 克
- 钠2459.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾749 毫克
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