| 小笋炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 227克 | 小笋炒鸡蛋热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于高台跳水234分钟消耗的热量...180 | |||||
小笋炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小笋（若干）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、肉末（少许）
1/5. 把笋从上往下剥
2/5. 把笋放在开水里抄一下
3/5. 炒肉沫
4/5. 放入小笋 盐 翻炒
5/5. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与干辣椒、小米面、紫菜搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小笋炒鸡蛋热量703 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠10231.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾310 毫克