| 芹菜香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 140千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 261克 | 芹菜香干热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于穿衣服96分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜香干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（50克）、豆干（100克）、盐（半勺）、胡萝卜（适量）、酱油醋花椒粒糖（适量）
1/1. 芹菜切断焯水过冷水，控好后放香干胡萝卜洋葱，加酱油糖花椒粒，热油浇花椒粒上，加醋，拌匀，哦可了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、祛风等功效；可与牛腩、粳米、鸡肝搭配；与蛤蜊、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、清热解毒、降血脂等功效；可与水芹菜、海虾、鲤鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与香菇、绿豆芽、蜂蜜搭配；与红枣、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香干热量193 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠10182.3 毫克
- 钙415 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾304 毫克