| 香炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 241克 | 香炸花生米热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于上网729分钟消耗的热量...90 | |||||
香炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（一盘）、盐（半勺）、花生油（三勺）
1/5. 取若干生花生米，起油锅，不建议加太多油，毕竟花生米本身就出油。锅微热放花生米
2/5. 大火翻炒一会儿，听到噼噼啪啪的声音后
3/5. 转小火一直翻炒，翻炒一会花生米见红就可以起锅了
4/5. 装盘后洒盐拌匀
5/5. 凉凉在吃袄，一定要等一会儿呦。好吃又简单的香炸花生米就做好了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、滋养调气、润肺等功效；可与南瓜子、苦菊、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、预防动脉硬化、防冠心病等功效；
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营养信息
- 香炸花生米热量1093 千卡
- 脂肪125.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠10039.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6 毫克
- 钾401 毫克