| 银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于插花340分钟消耗的热量...114 | |||||
银耳雪梨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、红枣（5颗）、水（800毫升）、银耳（5克）、枸杞（一小把）、冰糖（适量）
1/8. 准备食材。干银耳提前泡水3小时，红枣和枸杞洗净；
2/8. 梨去皮切小块，倒入美的AH煲麦饭石内胆；
3/8. 加入泡发的银耳和洗干净的红枣；
4/8. 加一块冰糖；
5/8. 加水；
6/8. 美的AH煲选择煲汤功能。
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、止咳化痰等功效；可与无花果、冰糖、银耳搭配；与哈密瓜、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与小麦、面条、牛奶搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳雪梨汤热量646 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物88 克
- 钠7.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾569 毫克