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土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做

土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的热量和减肥功效

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土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做热量/卡路里225千卡
瑜珈 热量225千卡,相当于瑜珈64分钟消耗的热量...210

土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、干辣椒(适量)、花椒(适量)、白蔻(适量)、桂皮(适量)、草果(适量)、八角(适量)、香叶(适量)、红辣椒粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、白芝麻(适量)、姜片(适量)、大葱片(适量)、白糖(适量)、芝麻酱(适量)
土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的做法图解1

1/6. 锅烧热,下入干辣椒、花椒、白蔻、桂皮、草果、八角、香叶,小火慢炒,将香料和辣椒断生炒香。炒香后捞出,冷凉装入打粉机打成粉末,倒入碗中。加入适量的生红辣椒粉、盐、鸡精、熟白芝麻搅拌均匀备用。

土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的做法图解2

2/6. 锅中去油烧热,下入适量的姜片和大葱片,中小火的煸炒,炒出葱姜的香气,葱姜完全炒香后打出不要,将葱姜油浇到辣椒碗中,搅拌均匀后备用。做的时候可以多做一些,泡的时间越久越香。

土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的做法图解3

3/6. 碗中加入适量的盐、鸡精、白糖和水,搅拌均匀成味水备用。碗中加入适量的芝麻酱,用开水化开,备用。

土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的做法图解4

4/6. 土豆适量,刨去土豆皮,修整后切成均匀的薄片,切到土豆比较少的时候,用平刀手法将土豆片切完。切好后用水洗净土豆表面的淀粉,盛入盘中。水烧开下入土豆片,氽熟后迅速捞起土豆片装入碗中,久则不脆。

土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的做法图解5

5/6. 将味水倒入土豆片中,淋入化开的芝麻酱,搅拌均匀,淋入适量的辣椒油,撒上葱花后搅拌均匀,美味即成。

土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做的做法图解6

6/6. 成品图

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、健脾利湿、调中等功效;可与肥牛、牛里脊、豆角搭配;与石榴、樱桃番茄、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆片这样做吃起来特别爽,特别香,容易做热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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