| 抹茶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红豆沙 | 克 | 19千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 877克 | 抹茶面包热量/卡路里2752千卡 | |||
 热量2752千卡，相当于开货车423分钟消耗的热量...390 | |||||
抹茶面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、白糖（35克）、抹茶粉（5克）、牛奶（180克）、酵母（3克）、黄油（30克）、芝麻（20颗）、红豆（20粒）、提子干（10粒）、红豆沙（20克）
1/4. 把以上所有材料除牛奶酵母之外放在一起，然后把牛奶加温把酵母放入牛奶里静止几分钟再把酵母一点点慢慢倒入面粉中
2/4. 用保鲜膜包裹放在温暖的地方发酵一个半小时，然后排气把面包分成三等份，中间包上红豆红豆沙提子干，你爱吃什么馅就放什么，看个人喜好
3/4. 烤箱预热180度十分钟后把面包放入烤箱，烤二十分钟记得十分钟换一次方向
4/4. 出炉啦，香香哒
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、延缓衰老、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与巧克力、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 抹茶面包热量2752 千卡
- 脂肪152.05 克
- 蛋白质69.88 克
- 碳水化合物365.13 克
- 钠139.6 毫克
- 钙1218 毫克
- 铁38.91 毫克
- 钾3046 毫克