绛点苜蓿的热量和减肥功效

1/24. 苹果削皮，洗净，切块。

2/24. 胡萝卜削皮，洗净。

3/24. 不锈钢盆洗净，擦干水渍，掺水，上灶起火下胡萝卜焯至全熟。

4/24. 熄火，用筷子夹起。

5/24. 切小块。

6/24. 搅拌机洗净，甩干水渍，分批次放入苹果块，掺微量水，榨汁。

7/24. 倒出。

8/24. 搅拌机洗净，甩干水渍，分批次放入胡萝卜块，掺微量水，榨汁。

9/24. 倒出。

10/24. 取大一点的碗，洗净，擦干水渍打入三个鸡蛋，倒进苹果汁，打搅均匀，上笼蒸熟。

11/24. 取盆，洗净，擦干水渍，搅碎蒸熟的苹果汁鸡蛋羹倒出。

12/24. 倒入胡萝卜汁。

13/24. 小麦粉两碗。

14/24. 倒入。

15/24. 搅拌均匀。打一个蛋。

16/24. 玉米面两碗。

17/24. 倒入。

18/24. 拌匀。

19/24. 揉面。

20/24. 模具洗净，擦干水分。面团掐剂子双手搓圆，稍微按压。放置干燥且干净的菜板上压扁，用模具切割出形状。蒸锅、蒸笼洗净，擦干水渍上灶，起火控干锅体笼屉水分，笼屉刷油。等距摆放切割好形状的面点锁锅盖，蒸制15~20分钟即可熄火装盘了。

21/24. 装盘。

22/24. 装盘。

23/24. 装盘。搁烤箱，180°打20分钟，即可取出摆盘。