| 焗烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 278克 | 焗烤杏鲍菇热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于平底雪橇18分钟消耗的热量...420 | |||||
焗烤杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、盐（少许）、生抽（少许）、蒜泥（少许）、黑糊椒粒（少许）
1/5. 洗净擦干
2/5. 撕成条状，加入少许生抽、盐（比炒菜的量少些）、蒜泥、油一点点、黑糊椒粒，淹制5分钟
3/5. 铺在空气炸锅里，190度12分钟，中途翻下面
4/5. 差不多烤成这样子，根据实际情况调整时间温度
5/5. 超级好吃，不信你试一试．wx交流chencheng88788
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 焗烤杏鲍菇热量126 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物43.1 克
- 钠10049.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾540 毫克