| 港式珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 港式珍珠奶茶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于水球15分钟消耗的热量...600 | |||||
港式珍珠奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶（10克）、牛奶（350毫升）、木薯淀粉（50克）、红糖（20克）、水（50克）、雀巢太妃炼乳（适量）
1/5. 红糖加水调匀 倒入木薯淀粉中揉匀
2/5. 搓成珍珠 滚满干木薯淀粉备用
3/5. 牛奶加热后 放入红茶包浸泡5分钟 备用
4/5. 珍珠开水下锅 中火加盖煮20分钟 离火后焖15分钟 沥干备用
5/5. 珍珠倒入泡好滴奶茶后 加适量太妃炼乳即可
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与番茄酱、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛肉、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 港式珍珠奶茶热量152 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质32.01 克
- 碳水化合物165.2 克
- 钠58.2 毫克
- 钙411 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾409 毫克