| 玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 844克 | 玉米骨头汤热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于跆拳道38分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、白萝卜（适量）、玉米（适量）、西红柿（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 玉米切段、白萝卜切滚刀块，西红柿切四瓣。
2/6. 锅里烧水，下花椒粒将大骨焯水后沥干备用。
3/6. 将大骨、玉米、姜放入压锅，加水压制。
4/6. 砂锅下少量水，放入白萝卜及西红柿。
5/6. 将高压锅内的食材倒入砂锅，小火煲1个钟。
6/6. 关火前下盐，香喷喷的玉米骨汤就可以喝了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与豆腐干、豆腐、圆白菜搭配；与藕、木耳、首乌 相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、益肺宁心、防治冠心病等功效；可与菜花、橙子、豌豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、降血脂等功效；可与芥蓝、豆腐、鸡蛋搭配；与桂鱼 、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米骨头汤热量383 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物28.23 克
- 钠22.1 毫克
- 钙37.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾718 毫克