| 自制宝宝午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 371克 | 自制宝宝午餐肉热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于治安230分钟消耗的热量...150 | |||||
自制宝宝午餐肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、生抽（2勺）、料酒（1勺）、盐（适量）、姜（2片）、淀粉（适量）
1/7. 备齐材料。
2/7. 里脊肉洗净，切块。
3/7. 将里脊肉，姜片，料酒，生抽，盐，放入辅食机中搅成泥状。
4/7. 淀粉用适量水调开倒入肉泥中搅拌均匀。
5/7. 把拌好的肉泥用碗盛出，铺平，盖上保鲜膜。
6/7. 上锅蒸大约45分钟即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、润肠通便等功效；
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营养信息
- 自制宝宝午餐肉热量576 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物129.5 克
- 钠10417.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾658 毫克