| 猪肉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 31千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 猪肉土豆泥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于太极拳64分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（20克）、土豆（1个）
1/7. 土豆去皮切小块,入锅蒸熟。
2/7. 里脊肉去筋膜，切小块，冷水入锅，大火焯熟，撇去浮末。
3/7. 里脊肉焯水后放入温水中清洗干净。
4/7. 将土豆，里脊肉放入辅食机。
5/7. 加适量温水。
6/7. 打成泥即可。
7/7. 完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容护肤等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉土豆泥热量256 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠103.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾695 毫克