黄豆焖猪蹄的热量和减肥功效

1/15. 准备好材料，猪蹄去好毛，斩成小块(猪蹄超市和菜市场都有卖，但一定要叫菜场师傅切好，我们自己家的刀不行)如果你想要整只的猪蹄，最好先去火炉上烤下，烤过的猪蹄更便于清理残留的毛。

2/15. 黄豆用水泡至少泡1个小时。

3/15. 猪蹄洗干净后冷水下锅，沸腾后煮1-2分钟煮出血沫。

4/15. 把猪蹄捞起来，不要用冷水冲，用热水冲洗干净，否则那些皮肉会收缩，变成弹牙口感。

5/15. 然后在这个陶瓷锅内放点油，铺入姜葱。

6/15. 上面开始放入猪蹄。

7/15. 放入冰糖和香料。（香料包括八角和桂皮）

8/15. 淋上老抽。

9/15. 淋上生抽。

10/15. 倒入料酒。

11/15. 倒入600ML的清水。

12/15. 上面再铺上黄豆，可以搅动一下，让黄豆布满各个角落。

13/15. 盖上锅盖，大火煮开后，转中小火，焖煮1个小时（想要更酥，可以1个半小时，但是得注意锅里还有没有水）。中途翻一下，使猪蹄入味均匀。

14/15. 关火打开盖，一股香味扑面而来，尝一口，豆烂、蹄酥。